Croci su panca inclinata con manubri
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione nei gomiti per ridurre lo stress sulle articolazioni. Muovi i pesi in un'ampia arcata, immaginando di abbracciare un grande albero, per massimizzare il coinvolgimento del petto.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, le braccia estese sopra il petto e i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Con una leggera flessione nei gomiti, abbassa i manubri ai lati in un'ampia arcata.
- Una volta che i manubri sono all'altezza del petto, inverte il movimento, riportando i manubri insieme sopra il petto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Bicipiti20%
Spalle20%
Equipo
Manubri
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
