Rematore a Un Braccio con Manubrio (su rack)

Consejos de expertos

Mantieni una spina dorsale neutra ed evita di torcere il busto per mantenere il focus sui muscoli della schiena.

Posiziona una mano e un ginocchio su una panca piatta per il supporto, e l'altro piede a terra.
Tieni un manubrio con la mano libera, braccio esteso verso il pavimento.
Tira il manubrio verso l'anca, mantenendo il gomito vicino al corpo.
Abbassa il manubrio alla posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.