Arnold Press in Piedi con Manubri
Consejos de expertos
Ruota i polsi mentre premi i manubri sopra la testa per coinvolgere completamente i muscoli delle spalle e migliorare la mobilità dell'articolazione della spalla.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso il corpo.
- Mentre premi i manubri sopra la testa, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti nella parte superiore del movimento.
- Inverti il movimento, ruotando i polsi nella posizione di partenza mentre abbassi i manubri.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle60%
Secondario
Addominali20%
Tricipiti20%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
