Plank con Remata e Push-Up

Consejos de expertos

Mantieni una posizione di plank forte e evita di ruotare i fianchi mentre remi per coinvolgere il core e stabilizzare il corpo.

Inizia in posizione di push-up con un manubrio in ogni mano.
Esegui un push-up, mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
In cima al push-up, esegui un remo con un braccio alla volta, tirando il manubrio verso le costole.
Abbassa il manubrio e ripeti il remo dall'altro lato.
Continua ad alternare i remi dopo ogni push-up.