Distensioni inverse a terra con manubri

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere il movimento lento e controllato per mantenere la tensione sui muscoli pettorali durante l'esercizio.

Sdraiati a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Tieni un manubrio in ogni mano con le palme rivolte verso i piedi, braccia estese sopra il petto.
Piega i gomiti per abbassare i manubri verso i lati fino a quando le braccia superiori toccano il pavimento.
Premi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza