Press Alternato per Spalle Seduto con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di arcuarla mentre premi i manubri sopra la testa per proteggere la colonna vertebrale e impegnare i muscoli corretti.

Pasos para hacerlo

Siediti su una panca con supporto per la schiena, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
Premi un manubrio verso l'alto fino a quando il braccio è completamente esteso.
Riportalo alla posizione di partenza premendo contemporaneamente l'altro manubrio verso l'alto.
Continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.