Sollevamento polpacci seduto con manubri
Consejos de expertos
Posiziona le palle dei piedi su una superficie rialzata e permetti un'ampia gamma di movimento per massimizzare lo sviluppo del polpaccio.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con i piedi appoggiati su una superficie rialzata, le ginocchia piegate a 90 gradi.
- Metti un manubrio su ciascuna coscia, appena sopra il ginocchio.
- Solleva i talloni premendo attraverso le palle dei piedi, sollevando i manubri.
- Abbassa di nuovo i talloni per uno stiramento completo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
