Camminata su Tapis Roulant Inclinato
Consejos de expertos
Mantieni una buona postura con una leggera inclinazione in avanti dalle caviglie, non dalla vita, per massimizzare il coinvolgimento dei glutei e degli ischiocrurali.
Pasos para hacerlo
- Imposta il tapis roulant su un'incidenza moderata.
- Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di utilizzare un appoggio del piede da tallone a punta.
- Tieni le mani lontane dalle maniglie per coinvolgere i muscoli addominali.
- Aumenta il ritmo o l'inclinazione per una sfida maggiore.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Tapis roulant
Tipo de ejercicio
Cardio
