Pullover con braccia tese e manubri

Consejos de expertos

Concentrati nel muoverti attraverso le spalle e mantieni le braccia dritte per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli mirati.

Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra, tenendo un manubrio con entrambe le mani sopra il petto.
Mantieni le braccia dritte mentre abbassi lentamente il manubrio sopra la testa.
Abbassa il peso finché le braccia sono parallele al pavimento.
Riporta il manubrio alla posizione di partenza usando la forza dei tuoi dorsali e pettorali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.