Croci a Un Braccio da Terra con Manubrio
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione del gomito durante il movimento per proteggere le articolazioni e assicurarti che i muscoli del petto stiano facendo il lavoro.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sul pavimento con un manubrio in una mano, braccio esteso sopra il petto.
- Con una leggera flessione del gomito, abbassa il braccio lateralmente, mantenendolo al livello delle spalle.
- Riporta il manubrio alla posizione di partenza con un ampio movimento ad arco.
- Esegui il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altra mano.
Detalles
Primario
Petto70%
Secondario
Bicipiti15%
Spalle15%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
