Russian Twist con Manubrio e Gambe Sollevate da Terra
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e deliberati per evitare che il momento prenda il sopravvento e mantieni un core forte e impegnato durante tutto l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi sollevati da terra.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani davanti al petto.
- Inclina leggermente all'indietro per impegnare gli addominali.
- Ruota il busto verso destra, portando il manubrio verso il pavimento accanto a te.
- Ruota verso il lato sinistro allo stesso modo.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
