Squat con manubrio e pressa sopra la testa

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere la corretta forma durante lo squat tenendo il petto in alto e le ginocchia allineate alle dita dei piedi per evitare infortuni.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo i manubri all'altezza delle spalle con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Abbassati in uno squat piegando le ginocchia e spingendo i fianchi all'indietro.
Mentre torni in piedi, spingi i manubri verso l'alto, estendendo completamente le braccia.
Abbassa i manubri all'altezza delle spalle mentre scendi nel prossimo squat.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.