Incantatore

Consejos de expertos

Contrai i muscoli addominali e muoviti con controllo per mantenere l'equilibrio e massimizzare il coinvolgimento dei tuoi obliqui.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in posizione orizzontale con entrambe le mani davanti a te.
Estendi le braccia dritte, mantenendo il manubrio a livello del petto.
Ruota il busto verso destra, pivotando sul piede sinistro mentre estendi il manubrio verso il lato.
Riporta il manubrio al centro e poi ruota a sinistra, pivotando sul piede destro.
Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali40%

Secondario

Spalle20%

Dorsali20%

Petto20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza