Buongiorno con Manubri
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione delle ginocchia e piegati sui fianchi, non in vita, per mantenere la tensione sui glutei e i muscoli posteriori della coscia proteggendo la parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio alla base del collo con entrambe le mani.
- Piegati sui fianchi per abbassare il busto in avanti, mantenendo la schiena dritta.
- Abbassati finché senti uno stiramento nei muscoli posteriori della coscia, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
