Crunch con braccia tese e manubri (V2)

Consejos de expertos

Concentrati sull'uso dei tuoi addominali per sollevare il busto anziché tirare con le braccia o il collo.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Tieni un manubrio con entrambe le mani dritte sopra il petto.
Contrai gli addominali per sollevare le spalle dal pavimento, mantenendo le braccia dritte.
Abbassa lentamente nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza