Pullover con manubri
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e evita di lasciar cadere il manubrio troppo dietro la testa per mantenere la tensione sui muscoli bersaglio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra, tenendo un manubrio con entrambe le mani sopra il petto.
- Mantenendo le braccia leggermente piegate, abbassa il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco.
- Riporta il manubrio alla posizione di partenza sopra il petto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali50%
Secondario
Spalle20%
Petto20%
Tricipiti10%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
