Alzate frontali con manubri (V2)

Consejos de expertos

Controlla il peso durante l'intera gamma di movimento e evita di usare la forza per sollevare i manubri.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano davanti alle cosce.
Con una leggera piega nei gomiti, alza i pesi davanti a te all'altezza delle spalle.
Fai una breve pausa in cima, quindi abbassa lentamente i pesi alla posizione di partenza.
Mantieni i muscoli addominali impegnati e la schiena dritta durante il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle60%

Secondario

Petto20%

Addominali20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza