Croci inverse su panca inclinata con manubri

Consejos de expertos

Assicurati di eseguire un movimento controllato durante tutto l'esercizio, evitando movimenti bruschi. Mantieni il petto in alto e le spalle indietro per coinvolgere completamente i muscoli mirati.

Pasos para hacerlo

Distendi a faccia in giù su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, palme rivolte l'una verso l'altra.
Con una leggera flessione nei gomiti, solleva i manubri verso i lati fino a quando sono allineati con le spalle.
Mantieni la contrazione per un momento in alto.
Abbassa lentamente i manubri nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.