Estensioni alternate sdraiato con manubri
Consejos de expertos
Esegui il movimento lentamente e con controllo per evitare di usare slancio e garantire il coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano.
- Estendi le braccia sopra il petto, con i palmi uno di fronte all'altro.
- Abbassa un manubrio piegando il gomito, mantenendo il braccio fermo.
- Estendi il braccio fino alla posizione di partenza.
- Alterna e esegui lo stesso movimento con l'altro braccio.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni su ciascun braccio.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Manubri
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
