Press Arnold inverso seduti con manubri

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti su una panca con supporto per la schiena, tenendo i manubri all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso di te.
2. Mentre premi i manubri verso l'alto, ruota i polsi in modo che le mani siano rivolte in avanti nella parte superiore del movimento.
3. Inverti il movimento, ruotando i polsi nella posizione di partenza mentre abbassi i manubri.
4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Spalle100%

Secondario

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza