Piegamenti Profondi

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e proteggere le articolazioni della spalla.

Posiziona due manubri sul pavimento alla larghezza delle spalle e assumi una posizione di flessioni, afferrando le impugnature dei manubri.
Abbassa lentamente il corpo finché il petto non è al di sotto del livello dei manubri.
Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.

Primario

Petto40%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza