Kickback a un braccio con manubrio

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
2. Piega in avanti all'anca fino a quando il tuo torso è quasi parallelo al pavimento.
3. Posiziona la mano libera sulla coscia o su una panca per il supporto.
4. Mantieni il braccio superiore vicino al fianco e parallelo al pavimento.
5. Estendi il braccio all'indietro fino a quando è dritto, serrando i tricipiti.
6. Torna alla posizione di partenza con controllo.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza