V-up con manubri (V2)
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti sotto controllo e evita di usare la forza per sollevare le gambe e il busto. Concentrati sull'utilizzo dei tuoi addominali per eseguire il movimento.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le braccia estese tenendo un manubrio sopra la testa.
- Solleva contemporaneamente le gambe e il busto dal pavimento, mantenendo le braccia dritte, per formare una forma a 'V'.
- Porta il manubrio verso le dita dei piedi mentre espiri.
- Abbassati lentamente nella posizione di partenza mentre inspiri.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
