Croci inclinate con manubri su palla stabile

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere un angolo costante ai gomiti durante il movimento per mantenere la tensione sui muscoli pettorali.

Posiziona la palla fitness per sostenere la parte superiore e centrale della schiena, con i fianchi abbassati verso il pavimento.
Tieni i manubri sopra il petto con una leggera flessione dei gomiti.
Con controllo, apri le braccia ai lati, mantenendo costante la flessione dei gomiti.
Contrai i muscoli pettorali per riportare i manubri alla posizione di partenza.

Primario

Petto60%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Equipo

Manubri

Fitball

Tipo de ejercicio

Forza