Woodchop Sdraiato con Manubri

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra.
2. Tieni un manubrio con entrambe le mani sopra il petto, braccia completamente estese.
3. Contrai i muscoli addominali e abbassa il manubrio da un lato verso il pavimento, mantenendo le braccia dritte.
4. Usa gli addominali per riportare il peso alla posizione di partenza.
5. Ripeti dall'altro lato.
6. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza