Pullover Circolare con Manubri
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati ed evita di arcuare eccessivamente la schiena per proteggere la colonna vertebrale.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca con un manubrio tenuto in entrambe le mani sopra il petto, braccia estese.
- Abbassa il manubrio in un arco dietro la testa, mantenendo le braccia dritte.
- Riporta il manubrio alla posizione di partenza, completando l'arco.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto50%
Secondario
Dorsali25%
Spalle25%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
