Pressa Alternata da Terra con Manubri

Consejos de expertos

Concentrati su un movimento controllato ed estendi completamente il braccio in cima alla pressa per massimizzare il coinvolgimento del petto.

Sdraiati sulla schiena a terra con le ginocchia piegate e i piedi piatti, tenendo un manubrio in ogni mano a livello del petto.
Premi un manubrio verso il soffitto, estendendo completamente il braccio.
Abbassa il manubrio nella posizione di partenza mantenendo l'altro braccio fermo.
Alterna il braccio che preme con ogni ripetizione.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza