Estensione tricipiti a un braccio seduti con manubrio

Consejos de expertos

Assicurati che il gomito punti dritto verso l'alto e evita di lasciarlo sporgere ai lati per mantenere la concentrazione sui tricipiti.

Siediti su una panca con supporto per la schiena e tieni un manubrio in una mano.
Estendi il braccio sopra la testa con il manubrio.
Mantenendo fermo il braccio superiore, abbassa il manubrio dietro la testa piegando il gomito.
Estendi il braccio fino alla posizione di partenza.
Completa la serie su un braccio prima di passare all'altro braccio.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza