Alzate Posteriori per Deltoidi con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti e alza i pesi non più in alto del livello delle spalle per mantenere la tensione sui deltoidi posteriori.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, leggermente piegati.
Piega in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
Tieni un manubrio in ogni mano con le palme rivolte verso l'interno.
Alza i manubri verso i lati, mantenendo una leggera flessione nei gomiti.
Metti in pausa nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente i pesi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.