Sit-up con Manubri su Panca Declinata

Consejos de expertos

Controlla il movimento sia verso l'alto che verso il basso per mantenere la tensione sugli addominali e proteggere la parte bassa della schiena.

Fissa le gambe alla fine della panca declinata e sdraiati con un manubrio tenuto in alto.
Contrai gli addominali e solleva la parte superiore del corpo verso le cosce, mantenendo il manubrio in alto.
Abbassa lentamente alla posizione di partenza mantenendo comunque il manubrio in alto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza