Windmill Basso con Manubri

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio nella tua mano destra.
2. Estendi il manubrio sopra la testa, bloccando il gomito e la spalla.
3. Spingi indietro e a sinistra con i fianchi, abbassando il busto fino a quando è parallelo al pavimento.
4. Tocca il piede sinistro con la mano sinistra, mantenendo il braccio destro esteso.
5. Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza