Estensione alternata dei tricipiti sopra la testa seduti con manubri
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere i gomiti rivolti in avanti ed evita di aprirli ai lati. Questo assicurerà il massimo coinvolgimento dei tricipiti e ridurrà il rischio di infortuni.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panchina con supporto per la schiena, tenendo un manubrio in ogni mano.
- Solleva i manubri sopra la testa con le braccia completamente estese.
- Mantenendo fermi i gomiti vicino alla testa, abbassa un manubrio dietro la testa.
- Estendi il braccio per riportare il manubrio alla posizione di partenza.
- Alterna i bracci e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
