Croci incrociate su panca inclinata con manubri

Consejos de expertos

Controlla il movimento durante l'esercizio e concentrati sulla contrazione del petto per evitare infortuni alla spalla.

Sdraiati su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, palmo rivolto in avanti.
Con una leggera flessione dei gomiti, apri le braccia lateralmente.
Mentre riporti i manubri insieme, ruota i polsi in modo che i palmi si guardino in alto.
Contrai i muscoli pettorali nella parte superiore del movimento.
Inverti lentamente il movimento fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.