Aperture su Pavimento con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti per proteggere le articolazioni e mantenere la tensione sui muscoli pettorali durante il movimento.

Sdraiati a terra con un manubrio in ogni mano, braccia estese sopra il petto.
Con una leggera flessione nei gomiti, abbassa i manubri ai lati in un'ampia arcata.
Mantieni il movimento sotto controllo e vai il più in basso possibile senza toccare il pavimento.
Riporta i manubri insieme sopra il petto, stringendo i pettorali mentre sollevi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto70%

Secondario

Bicipiti15%

Spalle15%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza