Pressa con manubri e palmo verso l'interno in piedi

Consejos de expertos

Mantieni i palmi rivolti l'uno verso l'altro durante la pressa per mirare ai deltoidi anteriori e ridurre lo stress sull'articolazione della spalla.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano a livello delle spalle con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Premi i manubri dritto verso l'alto fino a quando le braccia sono completamente estese.
Abbassa i manubri al livello delle spalle.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.