Distensioni a martello su panca inclinata con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i polsi in una posizione neutra e spingi i pesi verso l'alto in un movimento fluido e controllato. Coinvolgi i muscoli pettorali nella parte superiore della pressa senza far sbattere i pesi insieme.

Pasos para hacerlo

Sdraiati su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano a livello delle spalle, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Spingi i manubri sopra il petto finché le braccia sono completamente estese.
Abbassa i manubri nella posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.