Distensioni su Panca Inclinata a Un Braccio con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni la mano non sollevata sul fianco o sulla panca per garantire stabilità e prevenire la torsione del corpo.

Sdraiati su una panca inclinata con un manubrio in una mano a livello delle spalle.
Spingi il manubrio fino all'estensione completa del braccio, concentrandoti sulla contrazione del petto.
Abbassa il manubrio fino alla posizione di partenza con controllo.
Completa tutte le ripetizioni su un lato prima di passare all'altro braccio.