Estensione su panca seduto con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti rivolti in avanti e evita di aprirli per mantenere la tensione sui tricipiti durante l'esercizio.

Siediti su una panca con un manubrio tenuto in entrambe le mani dietro la testa, con i gomiti rivolti verso l'alto.
Estendi le braccia per sollevare il manubrio in alto, mantenendo fermi i gomiti.
Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza