Rematore con manubri inclinato contro muro
Consejos de expertos
Mantieni la tua colonna neutra e evita di usare la forza per sollevare il peso. Il muro aiuterà a stabilizzare il tuo corpo, consentendo un movimento più controllato e un migliore coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle e la schiena piatta contro un muro.
- Piegare leggermente le ginocchia e piegarsi in avanti sui fianchi mantenendo il contatto con il muro.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Tira i manubri verso la vita, stringendo le scapole insieme.
- Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
