Pressa inclinata a presa stretta con manubri
Consejos de expertos
Mantieni una posizione forte del polso ed evita di allargare i gomiti per mantenere il focus sui tricipiti e sul petto.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca inclinata ad un angolo di 30-45 gradi.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Spingi i manubri sopra il petto, mantenendoli vicini.
- Abbassa i manubri verso il petto con controllo.
- Spingi i manubri nuovamente nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto50%
Tricipiti30%
Secondario
Spalle20%
Equipo
Manubri
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
