Press Alternato con Manubri su Panca Inclinata

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere una posizione neutra del polso durante la pressione e di impegnare in modo uniforme petto e tricipiti.

Sdraiati su una panca inclinata a 45 gradi con un manubrio in ogni mano a livello delle spalle.
Premi un manubrio verso l'alto fino a quando il braccio è completamente esteso, quindi riportalo alla posizione di partenza.
Alterna con l'altro braccio, mantenendo il braccio non lavorante pronto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni su ciascun braccio.