Alzate Frontali Inclinati con Manubri

Consejos de expertos

Evita di dondolare i manubri; utilizza un movimento lento e controllato per isolare efficacemente i muscoli delle spalle.

Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, palme rivolte verso le cosce.
Con le braccia dritte, solleva i manubri davanti a te all'altezza delle spalle.
Metti in pausa brevemente in alto, quindi abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.