Pressa a martello con un braccio su panca declinata con manubri

Consejos de expertos

Mantieni il polso neutro e concentrati sulla contrazione dei tricipiti per evitare il coinvolgimento del petto e delle spalle.

Sdraiati su una panca declinata con un manubrio in una mano, usando una presa neutra.
Spingi il manubrio verso l'alto finché il braccio è completamente esteso sopra la spalla.
Abbassa il manubrio nella posizione di partenza piegando il gomito.
Completa tutte le ripetizioni su un lato prima di passare all'altro braccio.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza