Push press con manubri

Consejos de expertos

Usa il momento delle gambe per aiutare a premere i manubri sopra la testa, ma assicurati che siano le braccia a fare la maggior parte del lavoro per massimizzare il coinvolgimento delle spalle e dei tricipiti.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
Piega leggermente le ginocchia per iniziare il movimento.
Estendi rapidamente le gambe mentre premi i manubri sopra la testa.
Blocca le braccia in alto e metti in pausa brevemente.
Abbassa i manubri di nuovo all'altezza delle spalle con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.