Sit-up con Manubri Sopra la Testa
Consejos de expertos
Mantieni le braccia estese e il manubrio direttamente sopra la testa durante tutto il movimento per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi ancorati.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani direttamente sopra il petto, braccia completamente estese.
- Contrai i muscoli addominali e solleva il busto verso le ginocchia, mantenendo il manubrio sopra la testa.
- Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
