Stacco Sumo con Manubri

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere una colonna vertebrale neutra e contrai gli addominali per proteggere la parte bassa della schiena durante sollevamento.

Stai con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
Tieni un manubrio con entrambe le mani davanti a te, braccia estese.
Piega i fianchi e le ginocchia, abbassando il manubrio tra le gambe mantenendo la schiena dritta.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza, contrai i glutei in alto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza