Pressa a Compressione con Manubri a Terra

Consejos de expertos

Stringi saldamente insieme i manubri durante l'intero movimento per massimizzare l'attivazione del petto.

Sdraiati a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
Tieni un manubrio in ogni mano e premili insieme sopra il petto con le palme rivolte l'una verso l'altra.
Abbassa i manubri verso il petto mantenendo la pressione.
Premi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Tricipiti25%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza