Estensione dei tricipiti con manubri da sdraiato

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti rivolti verso il soffitto e evita che si aprano per mantenere la tensione sui tricipiti.

Sdraiati su una panca piatta con un manubrio in ogni mano, braccia estese sopra il petto.
Mantieni i gomiti fermi e vicini alla testa.
Abbassa i manubri in un movimento semicircolare dietro la testa fino a quando gli avambracci toccano i bicipiti.
Estendi le braccia nella posizione di partenza, concentrandoti sulla contrazione dei tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza