Shoulder press a un braccio con manubrio (V2)

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e spingi il peso direttamente sopra la testa, allineandolo con la spalla nella parte superiore del movimento.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio all'altezza delle spalle con il palmo rivolto in avanti.
Spingi il manubrio sopra la testa fino a quando il braccio è completamente esteso.
Metti in pausa brevemente in alto, quindi abbassa il peso alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.