Shoulder Press Disteso Prono con Manubri
Consejos de expertos
Coinvolgi i muscoli addominali e assicurati che la testa sia in una posizione neutra per evitare tensioni al collo durante l'esecuzione di questo esercizio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati a faccia in giù su una panca inclinata a un angolo di 45 gradi, tenendo un manubrio in ogni mano.
- Inizia con le braccia estese davanti a te, parallele al terreno.
- Spingi i manubri verso l'alto e verso i lati, muovendoti in un arco fino a quando le braccia sono dritte sopra le spalle.
- Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
